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sexta-feira, 18 de dezembro de 2015
Livros antiestresse; saiba como colorir pode fazer bem ao cérebro
Os “adultos”, aqueles que
possuem uma agenda lotada, têm milhares de responsabilidades e outros
milhões de compromissos. No entanto, recentemente, estão se rendendo a
uma atividade que até então era destinada exclusivamente às crianças: a
arte de colorir.
Agora, a tendência
chegou ao Brasil. Ao visitarmos as livrarias, já é possível encontrar os
tais livros nas estantes.
Qual a finalidade desses livros?
Os livros “antiestresse” para colorir, como
ficaram conhecidos, foram criados como uma forma de arte-terapia. O
público-alvo são aquelas pessoas que trabalham o dia todo e precisam
encontrar, em meio ao tempo escasso, uma maneira de relaxar.
O que é
importante ressaltar: a atividade vai muito além de uma mera distração,
constitui-se uma verdadeira terapia para o cérebro.
Ocupando páginas inteiras, os livros trazem
séries de cenas requintadas, desenhos complexos, extremamente
elaborados e detalhados. Cada ilustração foi cuidadosamente planejada,
resultando em um emaranhado de figuras constituídas por padrões
repetitivos que exigem dedicação e atenção dos leitores, possibilitando
que cada um dos novos artistas crie uma obra única.
Os livros (…) facilitam o encontro consigo mesmo, permitem um momento de silêncio e contemplação, raro nos dias de hoje. Johanna Basford
Segundo os criadores e os próprios
leitores, colorir ajuda a diminuir a ansiedade, estabiliza o humor,
aumenta a capacidade de atenção, é extremamente relaxante e pode até
servir como um auxílio para dormir.
"Os livros exigem dedicação e para isso é necessário que
o indivíduo se desligue de seus problemas e concentre todas as suas
energias no colorido. Essa atitude facilita o encontro consigo mesmo,
permite um momento de silêncio e contemplação, raro nos dias de hoje;
além disso, corrobora para a retomada de vivências da infância e um
sentimento de nostalgia que pode ter ação benéfica na vida do indivíduo,
contribuindo para a redução do estresse e desenvolvendo a memória e
capacidade criativa."
A ciência explica os benefícios de colorir
Esse tipo de arteterapia está sendo
pesquisada pelo neuropsicólogo Dr. Stan Rodski, o qual desenvolveu um
livro de colorir especificamente para trabalhadores estressados. Segundo
Rodski, quando o indivíduo está concentrado em uma imagem colorindo, o
seu cérebro pode sofrer alterações nas redes neurais comportamentais.
Isso ocorre porque, durante a atividade, o nível de adrenalina no
cérebro é reduzido e o nível de dopamina, um neurotransmissor capaz de
melhorar funções cerebrais como memória, cognição, emoções e sistema de
recompensa, aumenta.
- Não é necessário ser um artista, nem entender sobre pinturas.
- Não é preciso gastar bastante tempo.
- Ou seja, não existem restrições.
Basford acredita que esse tipo de
arteterapia foi um sucesso, principalmente, pela simplicidade da prática
e facilidade em realizá-la, visto que os livros podem ser carregados na
bolsa ou no porta-luvas do carro.
Para ela, a questão é dedicar-se
inteiramente ao ato de colorir, cerca de, no mínimo, trinta minutos por
dia. Aconselha ainda aos leitores que meditem sobre o trabalho artístico
para encontrar a melhor forma de preencher as páginas, de modo que as
cores sejam escolhidas conscientemente e de maneira criativa. Segundo
ela, somente assim será possível alcançar os reais benefícios que a
atividade propicia.
Fontes: Smart Company, The Guardian,
Texto de: MeuCerebro.com
quinta-feira, 26 de novembro de 2015
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quarta-feira, 25 de novembro de 2015
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terça-feira, 24 de novembro de 2015
segunda-feira, 23 de novembro de 2015
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